Brokkoli Suppe Mit Kartoffeln

Hervorgehoben unter: Low-Carb Gerichte

Ich liebe es, in der kalten Jahreszeit eine wärmende Suppe zu genießen. Diese Brokkoli Suppe mit Kartoffeln ist nicht nur köstlich, sondern auch einfach zuzubereiten. Die Kombination von zartem Brokkoli und cremigen Kartoffeln schafft ein herzhaftes Gericht, das Wohlbefinden und Zufriedenheit verspricht. Ich habe verschiedene Methoden ausprobiert, um die Aromen optimal zur Geltung zu bringen, und diese Variante hat sich als meine Lieblingsversion herausgestellt. Besonders wichtig ist die richtige Konsistenz: cremig und dennoch mit einem Hauch von Struktur - perfekt für kalte Abende.

Lena Arndt

Erstellt von

Lena Arndt

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-08T18:21:36.979Z

Bei der Zubereitung dieser Brokkoli Suppe habe ich bewusst darauf geachtet, frische Zutaten zu verwenden. Dies macht einen großen Unterschied im Geschmack. Ich habe mit verschiedenen Kräutern experimentiert und festgestellt, dass ein Hauch von Muskatnuss die Aromen wunderbar ergänzt. Ein Tipp von mir: Lassen Sie die Suppe etwas abkühlen, bevor Sie sie pürieren, um eine seidig-glatte Textur zu erzielen.

Außerdem verwende ich gerne Brühe statt Wasser, um den Geschmack zu intensivieren. Das macht die Suppe noch herzlicher und aromatischer. Diese einfache, aber effektive Technik hat mir geholfen, die perfekte Balance zwischen den Erbsen und dem Brokkoli zu finden.

Warum Sie diese Suppe lieben werden

  • Cremiger Genuss mit einer perfekten Konsistenz
  • Frische Zutaten für ein unvergleichliches Aroma
  • Perfekt als wärmende Mahlzeit nach einem langen Tag

Das richtige Gemüse

Die Qualität der Zutaten ist entscheidend für den Geschmack dieser Brokkoli Suppe mit Kartoffeln. Achte darauf, frischen Brokkoli zu wählen, der knusprig und leuchtend grün ist. Vermeide gelbliche oder verwelkte Röschen, da sie den Geschmack der Suppe beeinträchtigen können. Du kannst auch Brokkoli ausprobieren, der in der Saison ist, um das beste Aroma zu erzielen.

Die Wahl der Kartoffeln spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Für diese Suppe sind mehligkochende Kartoffeln ideal, da sie beim Kochen zerfallen und eine cremige Textur erzeugen. Wenn du festkochende Kartoffeln verwendest, könnte die Suppe weniger cremig und mehr stückig werden. Gehe daher sicher, dass du die richtige Kartoffelsorte wählst.

Richtige Konsistenz und Textur

Um die perfekte Konsistenz zu erreichen, ist es wichtig, den richtigen Zeitpunkt für das Pürieren zu wählen. Lass die Suppe nach dem Kochen etwas abkühlen, bevor du mit dem Stabmixer arbeitest. So kannst du besser kontrollieren, wie glatt du die Suppe pürieren möchtest. Sie sollte eine cremige Textur haben, dabei aber dennoch einige Stückchen Brokkoli und Kartoffeln enthalten, um deiner Suppe Struktur zu geben.

Ein nützlicher Tipp ist, zunächst einen Teil der Suppe in einen hohen Behälter zu geben und nur diesen zu pürieren. Dies ermöglicht es dir, die Konsistenz nach Belieben anzupassen, bevor du alles wieder vermischst. Wenn du eine besonders feine Cremesuppe möchtest, kannst du die pürierte Mischung auch durch ein feines Sieb passieren, allerdings verpasst du dann die schöne Textur des Gemüses.

Serviervorschläge und Variationen

Diese Suppe kann wunderbar mit verschiedenen Toppings ergänzt werden, die sowohl Geschmack als auch Textur hinzufügen. Geröstete Kürbiskerne oder frisch gehackte Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch verleihen nicht nur einen schönen Farbkontrast, sondern auch einen zusätzlichen Crunch. Ich liebe es, meine Suppe mit einem Spritzer frischem Zitronensaft zu verfeinern, der die Aromen aufhellt und intensiviert.

Wenn du die Suppe für eine vegetarische oder vegane Ernährung anpassen möchtest, kannst du die Sahne ganz einfach durch pflanzliche Alternativen wie Kokosmilch oder Sojasahne ersetzen. Achte darauf, dass diese Alternativen ungesüßt sind, um den Geschmack der Suppe nicht zu beeinträchtigen. Außerdem kannst du mit unterschiedlichen Gewürzen, wie Kreuzkümmel oder Chili, experimentieren, um deiner Suppe eine interessante Note zu geben.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie benötigen:

Zutaten

  • 500 g Brokkoli
  • 300 g Kartoffeln
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 100 ml Sahne
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Sekundäres Bild

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten zur Zubereitung:

Vorbereitung der Zutaten

Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Brokkoli in kleine Röschen schneiden und die Kartoffeln schälen und würfeln.

Anbraten

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und glasig braten.

Kochen

Kartoffeln und Brokkoli hinzufügen, mit Gemüsebrühe ablöschen und zum Kochen bringen. 20 Minuten köcheln lassen.

Pürieren

Suppe vom Herd nehmen, etwas abkühlen lassen und dann mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist.

Verfeinern

Sahne hinzufügen, gut umrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.

Servieren Sie die Suppe heiß mit etwas frischem Brot.

Profi-Tipps

  • Für eine vegane Variante können Sie die Sahne durch Kokosmilch ersetzen und die Brühe selbst kochen.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Die Brokkoli Suppe lässt sich hervorragend im Kühlschrank lagern. Du kannst sie bis zu drei Tage aufbewahren, wobei ich empfehle, sie in einem luftdichten Behälter zu lagern. Achte darauf, dass die Suppe beim Aufwärmen nicht zu stark erhitzt wird, um die cremige Konsistenz zu bewahren. Erwärme sie langsam bei niedriger Hitze und rühre regelmäßig um.

Wenn du die Suppe länger aufbewahren möchtest, kannst du sie auch einfrieren. Portioniere die Suppe in geeignete Behälter oder Gefrierbeutel und friere sie für bis zu drei Monate ein. Beachte, dass die Konsistenz nach dem Einfrieren etwas variieren kann, aber bei einem erneuten Erwärmen und gelegentlichem Umrühren kannst du sie wieder gut hinbekommen.

Experimentiere mit Zutaten

Einer der Vorteile dieser Suppe ist ihre Flexibilität. Du kannst verschiedene Gemüsesorten hinzufügen, um neue Geschmäcker zu kreieren. Probier es mit Karotten, Lauch oder sogar Spinat, um die Nährstoffdichte zu erhöhen und der Suppe eine neue Dimension zu geben. Das Zusammenspiel der Aromen wird dir sicher gefallen.

Darüber hinaus kannst du auch mit den Kräutern und Gewürzen experimentieren, die du verwendest. Ein Hauch von Ingwer kann der Suppe eine schöne Schärfe verleihen, während Thymian oder Rosmarin zusätzliche Tiefe hinzufügen. Lass deiner Kreativität freien Lauf – so wird jede Partie dieser Brokkoli Suppe ein bisschen anders und aufregend.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, Sie können die Suppe bis zu 2 Tage im Voraus kochen und im Kühlschrank aufbewahren.

→ Wie kann ich die Suppe einfrieren?

Lassen Sie die Suppe vollständig abkühlen und füllen Sie sie in gefriergeeignete Behälter. Sie hält sich bis zu 3 Monate im Gefrierfach.

→ Kann ich andere Gemüsesorten hinzufügen?

Ja, Karotten oder Sellerie sind eine gute Ergänzung und fügen zusätzliche Aromen hinzu.

→ Ist die Suppe glutenfrei?

Ja, alle Zutaten sind glutenfrei, achten Sie jedoch darauf, glutenfreie Brühe zu verwenden.

Brokkoli Suppe Mit Kartoffeln

Ich liebe es, in der kalten Jahreszeit eine wärmende Suppe zu genießen. Diese Brokkoli Suppe mit Kartoffeln ist nicht nur köstlich, sondern auch einfach zuzubereiten. Die Kombination von zartem Brokkoli und cremigen Kartoffeln schafft ein herzhaftes Gericht, das Wohlbefinden und Zufriedenheit verspricht. Ich habe verschiedene Methoden ausprobiert, um die Aromen optimal zur Geltung zu bringen, und diese Variante hat sich als meine Lieblingsversion herausgestellt. Besonders wichtig ist die richtige Konsistenz: cremig und dennoch mit einem Hauch von Struktur - perfekt für kalte Abende.

Vorbereitungszeit15
Kochzeit25
Gesamtzeit40

Erstellt von: Lena Arndt

Rezeptart: Low-Carb Gerichte

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 500 g Brokkoli
  2. 300 g Kartoffeln
  3. 1 Zwiebel
  4. 2 Knoblauchzehen
  5. 750 ml Gemüsebrühe
  6. 100 ml Sahne
  7. 2 EL Olivenöl
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Brokkoli in kleine Röschen schneiden und die Kartoffeln schälen und würfeln.

Schritt 02

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und glasig braten.

Schritt 03

Kartoffeln und Brokkoli hinzufügen, mit Gemüsebrühe ablöschen und zum Kochen bringen. 20 Minuten köcheln lassen.

Schritt 04

Suppe vom Herd nehmen, etwas abkühlen lassen und dann mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist.

Schritt 05

Sahne hinzufügen, gut umrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine vegane Variante können Sie die Sahne durch Kokosmilch ersetzen und die Brühe selbst kochen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Kalorien: 320 kcal
  • Fett insgesamt: 18g
  • Gesättigte Fette: 7g
  • Cholesterin: 35mg
  • Natrium: 600mg
  • Gesamte Kohlenhydrate: 36g
  • Ballaststoffe: 5g
  • Zucker: 3g
  • Eiweiß: 7g